Escuela de Biodanza de Catalunya

Los beneficios de la práctica regular son: la mejora de la creatividad y la comunicación, la integración de lo que pensamos sentimos y hacemos para evitar hacer lo contrario, la liberación de tensiones, la reducción del estrés, la mejora de las cualidades físicas básicas y las destrezas motoras, la expresión de las emociones, la armonización, la conexión con nosotros/as mismos/as, compartir lo mejor que llevamos con los demás, y lo más importante el desarrrollo personal alcanzdo de una  manera alegre y entusiasta.

Las clases regulares además  ofrecen nuevas aportaciones respecto a los sistemas tradicionales de Biodanza..

• La Escucha Empática que permite que el grupo se sienta reconocido en sus necesidades desde el comienzo hasta el final de la sesión, para adaptar la sesión al mismo y no el grupo a la sesión.
• La graduación de los Ejercicios en cinco niveles permite regular la dificultad y la progresión de los ejercicios al pérfil del grupo, para consolidar los beneficios de la práctica de Biodanza en sus líneas de vivencia.
• La programación de sesiones en base al nivel del grupo, objetivos y contenidos, que permite asimilar mejor las vivencias de las sesiones con progresividad.
• Los Anclajes, aplicados ocasionalmente para alcanzar objetivos existenciales en estado de relajación profunda, a través de movimientos emotivo-óculo-manuales.
• El trabajo puntual con la sombra, a través de la danza, para hacer consciente lo inconsciente, a fin de mejorar la integración y la identidad.
• Las categorías de movimiento, que desarrollan las cualidades físicas y las destrezas motoras, permitiendo a su vez mayor bienestar emocional y vivencial.
• La Integración de la Polaridad, consistente en hacer partícipe al alumno de un modo práctico y vivencial de las aportaciones esenciales que hicieron los diferentes filósofos griegos, medievales, modernos  y contemporáneos  a fin de afrontar las situaciones cotidianas de un modo saludable, sin caer en la dualidad y su experimentación mediante la danza.
• La Curva Colinérgica, que posibilita iniciar las sesiones de un modo suave y relajado, respetando el rítmo biológico, pasando después a una fase activa, y acabando en un estado de gozo y plenitud.
• Y lo más importante...  La adecuada transición entre ejercicios  y músicas, que posibilita experiencias vivenciales orgánicas e integradoras.